Развод и жизнь после него

Содержание:

• Успокаиваемся после развода
• Начинаем жизнь после развода

Жизненная правда – кажется, что вы созданы друг для друга, знакомые считают вас идеальной парой, родители не могут нарадоваться, да и сами вы «души не чаете» и не можете друг без друга прожить. Но вот, «не сошлись характерами», или «мы разные», или «так случилось». Вы расходитесь, и звучит страшное слово «развод». Как гром среди ясного неба, как страшный приговор. Но, правда ли то, что это действительно приговор? Настолько ли страшно пережить эту драму, как нам это кажется? Предлагаю обсудить эту важную тему и поговорить обо всем по порядку.

Успокаиваемся после развода

Конечно, развод никогда не бывает легким. И воспринять его никогда не бывает просто. Вы расстаетесь с близким для вас человеком, кроме того, вы еще и разочаровались в его лучших качествах, в его намереньях, в его сущности, в конце концов. То, что вас объединяло, вмиг разрушилось. И на этом месте не осталось ничего, там образовалась пустота, которая еще страшнее, чем неизвестность. И это, естественно, очень болезненный и трагический момент для каждого чувствующего человека. Но настолько ли страшны все эти переживания и эта трагедия, как мы рисуем ее в нашем сознании?#Развелись?! – Что дальше?#

По утверждениям многих психологов, мы страдаем и скучаем не по человеку, с которым разошлись, а по месту и времени, которое он когда-то занимал в нашем сердце и жизни. Возможно, это правда, но так сложно ею утешиться и ответить на множество болезненных вопросов. В том числе и на вопрос о том, как восстановить свое моральное состояние после развода. Плохо еще то, что наше общество не поддерживает женщину в таком положении, а, наоборот, усугубляет ситуацию. Мнение окружающих обычно присваивает женщине статус «разведенки», при этом жалея ее и сочувствуя в лучшем случае. Может сложиться и худшее развитие событий – «не смогла удержать, сама виновата!». Вместо того чтоб оказать поддержку, помочь вернуть веру в себя, придать уверенность в завтрашнем дне. Что ж, если это не может сделать наше общество, то необходимо заняться этим самой.

Как правило, женщина после развода очень уязвима, а ее жизнь – несколько депрессий, «заедание» боли и разочарования, уход с головой в рабочий процесс либо участие в жизни своих детей. Другими словами – это любые действия, любая активность, которая помогает забыть о проблемах, отвлечься от неприятных мыслей. Это конечно помогает. Но сейчас предлагаю пошагово рассмотреть самые важные действия, которые необходимо совершить женщине после развода.

1. Успокоиться. Понять, что это уже прошло. Сродни операции или хирургическому вмешательству. Представьте, что ваш развод – это не только неизбежное, но и жизненно важное удаление опухоли. Да, поначалу больно, страшно и обидно, что это случилось именно с вами. Но потом вводится доза наркоза. Вы засыпаете, и все плохое уходит. Врачи делают свое дело, удаляют все ненужное, ваша боль уходит. Теперь необходимо жить, как ни в чем не бывало, забыть о том, что внутри вашего организма и вашей сущности что-то изменилось.
2. Зачеркните прошлое. Ваша новая, лучшая жизнь не должна содержать напоминаний о прошлом. Все предметы, которые могут напомнить вашего бывшего мужа или вашу совместную жизнь, нужно немедленно убрать. Выбросьте все эти предметы из вашего поля зрения, даже если они косвенно напомнить вам о бывшем супруге. Мелкие вещи, безделушки, общие фотографии, подарки – все это соберите в большую коробку и выбросьте без зазрения совести. Можно даже символично сжечь. Вещи покрупнее можно отдать в пункт приема для нуждающихся – поверьте, теперь они кому-то пригодятся больше, чем вам. Не бойтесь и не жалейте ничего. Нужно обязательно полностью очистить не только свое жилище, но и жизнь от прошлого.
3. Займите свое свободное время. Конечно, какой-то период времени вы посвящали своему супругу. Теперь оно оказалось не занятым. И вы должны научится заполнять его какими-то делами. Оцените свою свободу и все ее преимущество! Ведь раньше вы многое не могли себе позволить из-за домашних дел, ответственности перед супругом. Теперь у вас наконец появилась возможность ходить в кинотеатры и на концерты, уделить весь день шопингу, бродить по парку, встретиться с подругой, заняться спортом ил любимым хобби. Полезно нарисовать свой день и распределение времени до и после развода. Попробуйте и вы поймете, сколько свободного времени, а с ним и дополнительных возможностей, вы приобрели.

Любое событие – это всего лишь событие. Без определения – хорошее оно или плохое. Это уже потом лично вы окрасили его в черный цвет и отнесли к негативным событиям своей жизни. Мы сами делаем эмоциональный окрас происходящего в нашей жизни. Плохой и тяжелой ваша жизнь после развода стала благодаря тому, что изменился ее привычный круговорот и все происходящее выбивает вас с установленного жизненного пути. Как вариант- проанализируйте все плюсы и минусы жизни «до и после». Подумайте, сколько пользы и сколько возможностей у вас появилось после расставания.#Если муж отказался вдруг#

Начинаем жизнь после развода

Естественно, что разочарование велико, и, кажется, что жизнь остановилась. Но стрелки бегут и нужно жить дальше. Попробуем восстановить силы? Конечно, главную роль в том, чтобы начать новую жизнь, расставшись с прошлым, играет факт того, кто был инициатором развода. Предположим, что супруг ушел от вас. Предлагаем попробовать такую психологическую технику.

1. Нарисуйте себе образ бывшего мужа. Подумайте, сколько неприятностей и боли он вам принес. Какие эмоции и чувства у вас это вызывает? Чувствуете ли вы в себе достаточно сил, чтоб быть с ним рядом и продолжать это все? Вызывает ли его образ хоть каплю уважения у вас?
2. Попробуйте представить, что все те неприятности и проблемы, причиненные им, были по вашей личной просьбе. Имеется в виду, как будто вы сами предложили ему, таким образом, вас наказать, чему-то научить.
3. Подумайте об этом и внутри себя представьте образ супруга и задайте ему вопрос, чему он хотел вас научить, создавая такие ситуации, ставя вас в такое положение. Прислушайтесь, вы обязательно должны услышать правильный ответ.
4. Поблагодарите мужа в своих мыслях за хорошие уроки жизни, за то, что так старался вас научить, быть для вас настоящим учителем. Скажите ему спасибо за все, что он пытался, как мог, для вас делать.
5. Теперь подумайте о том, что вы чувствуете. Изменились ли ваши чувства по отношению к бывшему мужу?

Следующая психологическая техника помогает в ситуациях, когда вы являетесь инициатором бракоразводного процесса, но после развода вам тяжело жить. Метод ее исполнения такой же, только с точность до наоборот.

1. Попробуйте представить своего бывшего супруга и боль, которую вы могли ему причинить, разорвав отношения.
2. Мысленно представьте, что таким способом он просит вас научить его чему-то.
3. Задайте себе вопрос о том, чему вы смогли его научить такими отношениями. А также задумайтесь о том, чему научились сами.
4. Попробуйте теперь проанализировать чувства к бывшему супругу.

Многие женщины задумываются о жизни после развода, как о трагическом, темном будущем. Но это не так. Жизнь на расторжении брака не заканчивается. Самое главное в сложившейся ситуации – не унывать, не опускать руки, не жить разочарованием. Попытайтесь найти все положительные стороны происходящего в вашей жизни. Ведь, по сути, «все, что нас не убивает, делает только сильнее». И если так случилось, значит, так должно было случится. И это зачем-то вам необходимо. Просто вам нужен новый этап в жизни. Каким он будет – зависит исключительно от вас. Направьте все свои мысли на позитив, всю деятельность – в интересное русло. Улыбайтесь новой жизни, и она обязательно ответит вам тем же!

Если наши советы вам помогли, будем рады услышать продолжение вашей счастливой истории!